Unterwegs zu neuem Wohlgefühl und Vitalität

Nach der eher grauen Winterzeit ist das Frühjahr dazu angetan, neue Energie für Körper, Geist und Seele zu tanken. Eine fabelhafte Möglichkeit dafür bietet ein Fastenwandern nach Buchinger, an dem man vom 5. bis 11. März 2023 im Ostseeheilbad Zingst teilnehmen kann. Heilfasten und Wandern sind eine ideale Kombination. So wird durch die aktive Betätigung an der frischen Ostseeluft entlang des endlosen Sandstrandes und im Nationalpark Vorpommersche Boddenlandschaft im gemäßigten Klima der Effekt des Fastens verstärkt. Das hilft, den Körper von Giftstoffen zu befreien, verlorene Energie zurückzugewinnen und um ein paar Pfunde zu verlieren.

Im Rahmen des Frühjahrsputzes für Körper, Geist und Seele ist das Heilfasten nach Buchinger eine der bekanntesten Methoden, die auf den deutschen Arzt und Naturheilkundler Otto Buchinger (1878-1966) zurückgeht. Erlaubt ist in diesem Rahmen für fünf Tage oder länger nur der Verzehr von Gemüsebrühe und verdünnten Säften sowie in geringem Umfang auch Milchprodukte. Der Körper erhält so eine minimale Menge an Kalorien, Vitaminen und Mineralien. Auf diesem Weg werden dem Heilfasten vielfältige positive Wirkungen zugeschrieben. Das ist auf heilsame biochemische Veränderungen im Körper mit verbessertem Zucker- und Fettstoffwechsel zurückzuführen.

In diesem Sinne führt das Ausbrechen aus dem Alltag und das Eintauchen in eine Atmosphäre der Entspannung und des Wohlbefindens dazu, dass die Selbstheilungskräfte aktiviert werden, das Magen-Darm-System vom Zuviel des Alltags entlastet wird und Körper, Geist und Seele in Einklang kommen. Der Urlaub mit sieben Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer im Hostel Haus 54 in Zingst führt zu einem ganz neuen Wohlgefühl und Vitalität und bietet unter anderem vorab umfassendes Informationsmaterial wie Mitbringliste, Entlastungstage und Programm sowie einen Einführungsabend mit allen Kursteilnehmern.  

Mit dem Aufenthalt in Zingst verbunden sind außerdem ein Willkommens-Paket samt einem Fastenwander-Tagebuch, die tägliche Betreuung durch eine erfahrende Wander- und Fastenleiterin sowie Vorträge und Informationsgespräche zum Thema Fasten, Ernährung und Achtsamkeit. Auch Morgengymnastik und Bewegungstraining durch Gesundheitsspaziergang oder Selbstmassage- und Chinesische Fastenübungen fehlen ebenso nicht in dem abwechslungsreichen Repertoire wie Entspannungsphasen mit Leberwickeln, Sauna, Wellness und Schwimmen.

Am Einführungsabend findet unter Anleitung ein Glaubern mit Glaubersalz statt, das zur langsamen und schonenden Entleerung des Darms führt. Zur täglichen fastenorientierten Ernährung gehören frisch gepresste Säfte, beste basische Teesorten, entspannendes Kräuterwasser und frisch zubereitete Brühe. Für die Fastenteilnehmer stehen ein separater Seminarraum sowie eine Küche zur Verfügung. Und praktische Tipps für den Alltag vor und nach dem Fasten gibt es ohnehin.
Weitere Informationen: www.zingst.de